Mer information om Coaching

Vad är Coaching?

Det finns på svenska minst 30 olika slags coacher, inriktningar, specialiseringar, målgrupp, utbildningsnivåer m m. Allt från Zen till Executive, Livs- och Stress. Sverige anses vara det coachtätaste landet i världen och nya utbildas ut i en kontinuerlig takt. Men det skiljer oss åt en hel del. Vissa kan leva på intäkterna från sina coachingklienter, andra arbetar tillsammans med andra coacher i nätverk, men debiterar från sin egen firma, en del är anställda hos större företag och coachar ledare, många har det som sidosyssla m m. Men det gemensamma vi har är intresset, en genuint

De som önskar sig coaching är ofta nyfikna på sig själva och vill växa, utmanas, hitta sina värderingar, styrkor, vilka föreställningar de har om dig själva, dina möjligheter, framtid och relationer, arbeta med begränsningar och negativa tankar och få ner deras inverkan på livet och arbetet.

Coachen använder sig av olika modeller, verktyg, kraftfulla frågor för att klienten själv ska kunna hitta svaren inom sig som de inte hittat innan coachingen. Coacher lyfter på olika lock, lager, blottlägger, söker resurser, dragna lärdomar, tidigare erfarenheter som kan komma till godo/kunna användas. Då vi under utbildningarna ständigt coachar varandra och övar på det vi nyss lärt oss, har mycket funnits som vi ofta inte hade en aning om innan. ICF anordnar också coachcirklar höst och vår för att coacher på samma nivå ska kunna träna på de åtta olika kärnkompetenserna.

Klienten står för agendan och områden hen vill coachas inom, Coachen för verktygen och frågorna, det närvarande lyssnandet och ibland träning på övningar och hemarbete.

Coacher kommer sällan med antaganden, tips, råd och dåd, utan det är klienten som står för svaren. Vi arbetar med sikte på framtiden, terapeuter/psykologer oftast djupgående med det som hänt. Vi hänvisar vidare personer med andra behov.

Använd mig gärna för att ställa dessa slags frågor och utmana vad du kan föreställa dig om dig själv.

Coachingfrågor

  • Vem är du?
  • Styrkor – fallgropar – allergier – utmaningar
  • Talanger/fallenheter du har
  • Resurser, lärdomar, dragna slutsatser erfarenheter, verktyg, tidigare fungerande verktyg
  • Resource Investigator?
  • Vad kan du inte alls?
  • Personlighet?
  • Egenskaper?
  • Egenheter?
  • Hur kan du vända något negativt som hänt till något (inte alltid) du kan lära dig av?
  • Vad kan du nu som du inte kunde förut?
  • Vad är meningsfullt i ditt liv? Hur får du in mer av det?
  • Vilka människor är meningsfulla i ditt liv?
  • Vilka arbetsuppgifter gillar du? Vilka inte lika mycket?
  • Vågar du vara rak och mjuk, autentisk, äkta, tydlig, hel? Stå upp för dig, dina åsikter, din syn på saker eller vacklar du och backar undan?
  • Vilka strider väljer du att gå in i?
  • Vilka gränser har du? Hur respekterar du dem själv?
    Inger du förtroende, har du integritet, lever du som du säger att du gör, begär av andra (äkta hälft, barnen), håller du löften (oftast), levererar enligt utlovad tid.
  • Kan människor lita på dig?
  • Hur kommunicerar du?
  • Rakt eller man borde … Jag behöver – eller skulle du inte vilja?
  • Omdöme – litar du på ditt eget omdöme?
  • Tillitsfull – litar du på dina medmänniskor, chef, kolleger, familj, släkt, vänner?
  • Vilka jämför du dig och ditt liv med?
  • Avundsjuka, svartsjuka, missunnsamhet?
  • Toxicitet. Dysfunktionella, destruktiva relationer.
  • Kommer du från en familj med psykiska eller beroendeproblem inkl medberoende, personlighetsstörningar, missbruk?
  • Skuld, skam, ältanden – om jag/hen / om jag/hen inte xxx, hen borde / borde inte xxx, hen skulle / skulle inte xxx.
  • Försöker du göra om verkligheten – det som redan oundvikligen har hänt?
  • Är du ängslig av dig, ofta orolig, har ångest, katastroftankar?
  • Begränsar de din tillvaro, ditt liv?
  • Vad kan du kontrollera?
  • Vad kan du inte kontrollera?
  • Måste du ha människor runt omkring dig för att må bra, ge dig uppmärksamhet, peppa dig, säga till dig vad du ska göra, hur du ska hantera problem?
  • Älskar du dig själv? Hur mycket är du till lags för att människor ska gilla/älska dig?
  • Skapar du ditt liv?
  • Medskapa? Självskapa?
  • Blev du den du var menad att bli?
  • Vad ger dig trygghet / säkerhet? Livsglädje? Ett gapskratt? Hur kan du får mer av detta?
  • Kan/får du göra misstag? Kan du stå för dem, be om ursäkt, försöka rätta till det som du kan?
  • Gå vidare? Dra lärdomar?
    Imposter Syndrome?
  • Prestationsprinsessa? Over Achiever? Pleaser. Judge? Exempel på sabotörerna i mångas liv.

Vad står du för?

  • Dina värderingar – från 10 till 3 – din värdegrund behöver stå stabil i alla stormar som blåser upp idag. Var står du i Covid-vaccin-Post-Covid, Putin, Nato, Paludan, Turkiet m m frågor? Jag behöver inte veta svaren, men du behöver det.
  • Vilka är dina mjuka och hårda/oomkullrunkeliga gränser?
  • Vad & vilka prioriteringar du i ditt liv?
  • Vad kan du rensa bort – fysiskt / psykiskt?
  • Vad ställer du inte upp på?
  • Vad ogillar du?
  • Vilka roller har du? Vilka roller tar du?
  • Vad engagerar dig? Vad får igång dig?
  • Vad ger dig energi?
  • Vilka/vad tar din energi? Vilka är energitjuvar? Dränerar dig? Sårar dig jämt och ständigt?
  • Hur kan du utveckla ditt självledarskap?
  • Vilka utmaningar har du just nu? På sikt?
  • Vilka resurser har du? Hur löste du problem som uppstod senast?
  • Hur motiverar du dig själv?
  • Vilka är dina kunskaper om signalsubstanser och om du har kan använda de kunskaperna?
  • Vad prokrastinerar du? Ofta? Alltid? Ibland?
  • Har du lyssnat på din inre kritiker? Vad säger hen? Vad anser hen om dig? Hur kan du trots dessa negativa uttryck gå vidare?
  • Vad saboterar du själv i ditt liv? Vilka andra gör det?
  • Får jag vara del i din utveckling? Se dig växa, ta för dig, inse att du kan göra saker?

På tal om The Tattooed Coach i Aftonbladets annons (livsstilsmagasinet) så hittade jag en – https://www.instagram.com/thetattooedcoach/

Mina tre tatueringar är ytterst väl uttänkta och -valda. Smärtan kanaliserade varje gång till något positivt, en styrka i mig– den senaste efter en fler förluster under 2021. Lilla My – Finland, mot fosterland, barndom o tonår. Pippi som aktivist/feminist, Sverige, mitt hemland sedan 40+ år, draken – jag kom hem till Asien, längtar ständigt tillbaka, maten, kulturen, geografin, människorna, upplevelserna – sammanlagt ett års billigare resor runt.

Jag ser inte riktigt likadan ut, men det finns en del till. Bryta stigma, fördomar, infackning av människor i små lådor – jag har aldrig passat in i någon speciell – jag gillar Wagner (musiken, INTE åsikterna) OCH Bruce Springsteen (nionde konserten sommaren 2023. Jag var med och hoppade sönder Ullevi 1985. Folkmusik OCH rock, Magnus Uggla, Laleh, Orup, Molly Sandén OCH Uriah Heep.

Jag gillar natur, skog, hav OCH storstäder – bor mitt i en, besökt flera – New York!!

Jag har jobbat med datorer sedan 80-talet, men läser främst riktiga böcker, har några stycken (runt 6.000) – många elektroniska också (billigare.)

Har brittisk sambo sedan 15 år och en ytterst försiktig och älskad damkatt. Älskad Lillebror, syskonbarn och en del släktingar kvar. Och uppskattade vänner!

International Coach Federation (ICF)

https://coachingfederation.org/

Jag är medlem sedan januari 2021 då jag tog min examen. Innan dess gick jag två utbildningar, en bas- för att bli diplomerad och en fortsättnings- inom ledarskapscoaching- och inför certifieringsexamen – sammanlagt 250 timmar, det mesta online vilket gick alldeles utmärkt, trots intensiv. Samt fyra dagar Transformational/Psykologisk coaching, ett par dagar om ACT – Acceptance and Commitment Therapy/Training samt 100 coachade timmars erfarenhet. Tack Akademi Coachstjärnan och Margareta, Mia, Magnus, Anna m fl för en riktigt pedagogisk och lärorik utbildning. https://www.coachstjarnan.se/ – Online Akademin – https://www.coachstjarnan.se/utbildningar/akademi-coachstjarnans-online-academy/ – alumnigrupper, Let’s Coach-kvällar – https://www.coachstjarnan.se/coaching/natverket-lets-coach/

ICF Sverige
https://coachingfederation.se/

ICFs åtta kärnkompetenser
https://icfsverige.se/om-icf/icf-karnkompetenser/

ICFs 28 etiska riktlinjer
https://coachingfederation.se/om-icf/icf-etiska-riktlinjer-2/

Certifiering
https://coachingfederation.se/certifiering/

Titlar på tre nivåer:
ICF-Associate Certified Coach, ACC – över 100 timmar, förutom övriga krav
ICF-Associate Professional Coach, PCC över 500 coachade timmar, förutom övriga krav
ICF-Associate Mentor Coach, MCC – över 2500 coachade timmar, förutom övriga krav

Tillkommer gör krav på kontinuerlig utveckling (en hel del ges av ICF Sverige och HQ), utbildningsanordnaren måste vara ackrediterad och det räknas en hel del poäng.

ICF Sverige har 456 medlemmar, både diplomerade, ACC, PCC och MCC.

https://coachingfederation.org/app/uploads/2021/03/March2021_FactSheet.pdf
There are currently 33,287* coaches in 136 countries and territories who hold one of three ICF Credentials. *This number is subject to frequent change. As of March 2021 – 44,035* members in 151 countries and territories.”

En MCC skriver om sin coachresa:
https://coachingfederation.se/min-coachresa-christine-kiliam/

Motivation – https://www.motivation.se/partner/icf-sverige/
Visste du att vi i Sverige har över 500 certifierade coacher? Det gör oss till femte största land i Europa när det kommer till antalet certifierade coacher. International Coach Federation, ICF är det globala branschorganet för professionella coacher, och har cirka 30 000 medlemmar i 137 länder. ICF är en branschorganisation för professionellt utbildade och certifierade coacher och grundades redan 1995 i USA. 1999 grundades ICF Nordic med de fem nordiska länderna och 2009 övertog ICF Sverige ansvaret för den svenska verksamheten.

Fler artiklar:
https://www.coachutbildning.se/sidor/fragor-och-svar.aspx

En till MCC:
https://www.linkedin.com/pulse/vanliga-myter-och-fr%C3%A5gor-om-professionell-coaching-christine-suvanto/?originalSubdomain=se

Nätverk för coacher – kostnadsfritt då det håller på att byggas upp
https://xn--coachfrbundet-nmb.se/