Mer information om Kost - Näring - Hälsa - Välmående

Som utbildad Hälsocoach samt Ekologisk Kost- och Näringsrådgivare – 2019, samt ständiga mindre utbildningar sedan dryga 10 år har jag vissa kunskaper inom området. Samt egna erfarenheter av skavanker som 60+.

Det områden jag främst djupdykt inom är:

Tänder – jag har haft bryggor och broar, kronor, amalgam, guldtand, 13 rotfyllningar utbytta mot 11 Zirkoniaimplantat under 2016-2020. Vill du diskutera näring och hjälp mot infektioner, dentitkanaler, för- och nackdelar, risker, tandläkare m m, återkom gärna.

Kosten – Att prioritera näringstäthet i stället för att räkna kalorier. Jag jobbar INTE med bantning, avskyr MLM-produkter, säljer inga tillskott, men kan både mat, matprodukter, tillsatser att främst undvika, bättre näringstillskott – om och när de behövs, samt olika kostinriktningar – vilken kan passa dig. Jag kan rådgöra både för dem med liten plånbok och dem med en vidlyftigare. Kroppens byggstenar; proteiner, kolhydrater, fetter – samtliga av BRA sort.

ALP-ACT – Den enda kosthållningen för att gå ner i vikt på lång sikt och behålla som jag verkligen tror på. Är utbildad samt har en hel presentation med både lathundar och recept som gör det enklare att följa. Bok och kurs för du köpa till. Att få både Leptin och ghrelin i balans.

Hälsan – det allmänna välmåendet – Hur kan jag göra för att må bättre på flera olika sätt? Kost-näring. Tankar-känslor. Sömn (har djupdykt då problem länge själv). Andningstekniker. Träning; styrka – balans – kondition/uthållighet/pulshöjande – smidighet.

Infektioner-inflammationer – särskilt de låggradiga gäller det att se upp med
Allt från AIP – antiinflammatorisk kost till antiinflammatoriska huskurer och saker att ta till.

Osteoporos/Osteopeni – Ett annat ämne som intresserat mig. Vad kan du själv göra.

Signalsubstanser – Hur du kan jobba med att höja dessa på ett naturligt sätt, men också med kosten. Detta är så himla intressant – dopamin – serotonin – oxytocin – endorfin – kortisol – GABA m fl.

Stress – Jag är inte Stresscoach, men arbetar gärna med personer som behöver dra ner INNAN de går in i väggen. Varningssignaler, sömnen, kosten, prioritera upp och ner, delegera, låt bli. Det finns en hel del man kan göra.

Gröna ätbara nyttiga växter – Vill du plocka själv i naturen och äta – främst vår och sommar. Torka, frysa in, spara pengar, lära dig mer om vilka som du kan kolla efter? Ett intresse sedan barndomen.

Torr hud – Problem i 30 år, har lärt mig en del på vägen vad som kan fungera. Jobba både ini- och utifrån. Vilka krämer, oljor, tillskott har du provat – vilka finns det kvar på listan?

Inom varje område ingår ett specialdokument med tips, länkar för vidarestudier, böcker m m.